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寿命短的人,往往这2处先发“硬”,若你没有,那就值得恭喜了

2019-07-22 点击:1595

长寿、健康、精致的生活才是重心,我们每个人都希望自己一直都健健康康的,健康的人自然长寿了。健康是人的基本权利,健康也是人生的第一财富。人活着,总会老去,这个老去的时间点,是在四十岁,还是五十岁,还是六十岁,众说纷纭。但是有一个统一的点是,随着年纪增大,我们的身体灵活度、机体抵抗力确实不如从前了。由于年纪变大后,身体的各项机能也会相应的退化,这时候身体会加速衰老,各种各样的疾病也就慢慢出现了。

寿命短的人,往往这2处先发“硬”,若你没有,那就值得恭喜了

1、动脉“硬”化

近年来,动脉硬化的患者越来越多,已经成为中老年人的"健康杀手"。动脉硬化的进程始于出生,随着年龄的增长,每个人都会有不同程度的血管硬化,动脉硬化会使动脉血管壁变厚、变硬,血管腔越来越窄。

那么我们如何预防动脉硬化呢?

保持运动的习惯

我们常常说,生命在于运动。我们人体是需要运动的,特别是久坐不起的上班一族,更需要多点运动多点锻炼身体。适当的运动不仅可以使我们的体质变好,还可以保持血管柔软度,并且在运动过程中还可以加速血液的流通,从而促进新陈代谢,更好地排出毒素和清理垃圾。

戒烟不吸二手烟

吸烟会伤害心血管内皮细胞,可致心肌肥大、变厚,殃及正常的舒缩运动。而二手烟最为严重,其中亚硝胺这种强烈致癌物质的含量比直接吸烟的人高出近50倍之多。所以在日常生活中除了戒烟外也要远离吸烟区域防止吸入二手烟。

少生气

好的心态是有利于身体健康和长寿的,不少长寿老人都是心态非常的好,看得开,很少生气。因为生气会伤害身体,经常生气无异于自我伤害,会使得体内气血翻涌,血压的升高,这对患有高血压等心血管疾病的人来说是很危险的。因此,在平时生活中少生气,把心态放得平和一些,这样对身体健康有利,对长寿有利。

2、肝“硬”化

肝脏是人体非常重要的“调度”器官,人体许多的生命活动都需要肝脏来调节,而且肝脏在出现毛病时,往往没有明显的痛感,不像犯胃病时那样疼痛难忍,所以更应该注意日常肝脏的养护。

那么平时生活中我们如何预防肝硬化呢?

少熬夜

经常熬夜的人,在长时间的研究上都发现,这类人群跟睡眠充足的人群相比,寿命往往要短,死亡的风险会明显增加。是如果你有这种不良的生活习惯,就赶紧改吧,别让它影响你的身体健康,影响你的寿命。

戒酒

过量饮酒不仅会身体肠胃,还会累及肝脏。有的上班族因为工作的关系,不得已会喝不少酒,这无疑会给肝脏加重不少负担。所以在生活中,咱们能不饮酒就不要饮酒了,尤其是白酒。

多喝水

肝脏好比人体的“巨大化工厂”,承载着人体各种解毒、代谢等生理功能。肝脏代谢废物通常从尿液中排出,多喝水多排尿,有助于将肝脏产生的各种代谢废物排出,从而保护肝脏的健康,防止肝病的侵袭。

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