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那些坚持用“琦玉健身法”的人,最终都练出了什么身材

2019-10-19 点击:1175

3天前我想分享的健康状况最好

问大家一个问题

您看过《一拳超人》吗?

你认识Sa玉老师

这是魔鬼的训练方法

获得强大力量的主角

价格只是秃头。

Sa玉的训练方法是什么?

每天100次俯卧撑,深蹲100次

100个仰卧起坐加10公里的跑步

训练强度仍然很大

齐豫的训练方法不仅限于动画,而且实际上有很多人竞相效仿!

那么,使用Qiyu训练方法的人最终会练成什么样的身材?让我们来看看。

这个人叫Rageous。在健身之前,他身体很瘦。如果他坚持使用琦玉健身方法30天会怎样?

每天在家进行疯狂的俯卧撑,仰卧起坐和下蹲;每个项目100次;

他刚刚开始训练。身体无法跟上这种强度。它只能分为多个组。该过程有点困难,大约需要50分钟才能完成。

完成徒手训练后,他必须到户外跑步10公里。经过一整套培训,可以想象到Rageous身体的酸味。

早期培训是针对健身白人(如Rousous)的“自我虐待”水平;但是身材的缓慢改善使他有动力坚持下去。

后来,随着身体健康程度的提高,Rageous逐渐适应了这种训练强度,并痛苦而快乐地完成了日复一日的挑战。

看到30天的效果,我们可以看到:

狂暴的腹部肌肉出来了,胳膊上的线条正隐约可见。肌肉周长变化不大,最重要的是,头发仍然留在那里。

如果胖男人使用the玉健身方法怎么办?

这个叔叔叫希。由于不经常运动,所以有一个中年人的祝福:体重70公斤,内脏脂肪10%,腹部脂肪,以及一个标准的大肚皮男人。

在几种减肥方法均告失败之后,西斯心神不宁,想效仿琦瑾的减肥方法;

在Seah初期,没有实际的100 + 100 + 100 + 10km的练习,而是逐渐增加。

从50 + 50 + 50 + 5km开始,然后逐渐增加训练量;身体也在向正确的方向发展;

在下半年,Seah的训练遇到了瓶颈,他的身体没有变化。所以Seah决定升级训练,并直接将训练量增加到100 + 100 + 100 + 10km。

对于Seah而言,此培训计划最困难的部分不是俯卧撑,仰卧起坐,下蹲,而是跑步;他每天都上班,这有助于他燃烧大量脂肪。

以这种方式,坚持,坚持和坚持; Seah终于完成了为期30天的健身挑战;

30天后的腹部:体重下降了5公斤,腹肌取代了原来的小腹;叔叔变成了一个有肌肉的男人;值得一提的是,他的头发明显稀疏。也秃。

当我看到这一点时,有人认为这种健身方法既实用又有效,值得学习吗?那个小系列即将使冷水失望。

首先,这组健身运动非常有力且不科学;持续练习,缺乏肌肉恢复时间;容易损坏身体;只练习胸部和腹部而不练习背部,身体就会越来越练习。

第二,这套健身方法不是那么神奇。首先,Rageous是因为它太瘦了,所以腹部肌肉更容易出来;

而Seah从身体上得到了训练。人们有肌肉,但被脂肪掩盖。只要清除脂肪,腹肌自然就会出来。

普通人这样运动,效果不会那么明显,对身体的压力很大;所以第二件事情,让它停留在第二元!不要急于跟风;

健身是一个坚持不懈,从质变到质变的过程;要分步注意,选择适合自己的健身计划,并坚持下去;您可以收获想要的身体。

一种健身方式

没有捷径,只有持久性

努力工作,努力工作

成功会意外地遇见你

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