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只喝葡萄糖能减肥吗

2019-10-26 点击:1881

文章介绍

肥胖是我们人类面临的一个大问题。确实有一些人在生活中成功减肥,但是他们在减肥的背后付出了巨大的努力和辛勤的工作。在我们周围,每天都有许多人吵着要减肥。结果,一年半后,体重将上升而不是下降。如果你想减肥,你选择的方法非常重要。你能仅仅通过喝葡萄糖减肥吗?

减少热量摄入:营养学家认为无论控制什么蛋白质、碳水化合物或脂肪最终都会减少热量摄入。如果一个人每天少消耗800卡路里,他可以在6周内减掉10磅。如果你少摄入500卡路里,你可以在两个半月内减掉10磅。但是不要减肥太快,否则很危险。应该注意的是,如果提供给身体的热量太少,每个人每天必须消耗至少1200千卡热量;你失去肌肉了。肌肉是人体消耗热量和促进新陈代谢的关键。

减少食物摄入:如果你想减肥,你不需要放弃你最喜欢的食物。重要的是控制它。如果你喜欢某一种食物,并且吃得很多,你应该注意每次都减少量。不是每周吃四次200克肉,而是每次100克,这样可以减少1200千卡热量的摄入,并在大约7个半月内显著减轻体重。有人建议节食者在厨房里放一个秤,贴一个警告标志,提醒自己所吃食物的重量。

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