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幸福的关系建筑在两人之间是都有共同的幸福密码

2019-07-26 点击:740


  如何拥有令人喜悦的关系,大概是很多人的疑问。有的人终其一生,都在寻找创造喜悦关系的方法。

  你幸不幸福,主要看内在

  在关系里,有四个象限,这四个象限就是我们内在的关系和外在的关系。

  我们有一个内在的我和外在的我,我们又有关系,这些关系就是泛指亲密关系、原生家庭的关系,它们是你最核心的关系。

  这里很多人没修好,就很受苦。其实,这些带来成长的关系都是我们自己吸引来的。

  

  图片发自简书App

  我们内在,有一个内在的我,如果跟自己相处不和谐,就很容易投射在你至亲的人身上。所以,我们要去探索内在:我到底是谁。

  如果跟自己相处不和谐,我相信你听到的声音里,传递的就是一份焦虑恐惧。

  因为过往的我,对自我的认知非常不认同,我有内心有很多的羞愧、不自信、自卑感。而且自卑的人,就像有个天线,会去搜罗那些对自己不利的东西。

  当我不自在的时候,我传递的外在形象也是不自在的。我会觉得很尴尬,不知道跟别人说什么,不知道我得不得体。

  当我把很多注意力放在我的外在上,比如我的外貌丑不丑,我穿的衣服穿好不好看,我胖不胖,有没有皱纹。

  当我很在意别人怎么看我的时候,我就失去了自己的中正,就会很容易对内否定自己,攻击、评判、挑剔。

  其实,我们都在活一个精气神。如果你总是活得谨小慎微,想把很多外在的行为符合一个规范的时候,你的生命力就会被卡住。

  真正滋养的关系,是施与受的平衡

  以前,我看到德芬的时候,就很有压力,我觉得她好美好优秀。可是当我把注意力完全放在德芬身上的时候,我发现我就意识不到自己的独特。

  其实,我有我自己独特的美。

  如果你内在意识到自己是最独特的美,你就是那个爱,就不怕让自己的内在光芒散发出来,你的外在就会呈现出喜悦快乐。

  喜悦的状态,不是来自于你的关系,不是来自于你面对的那个人,你自己内在的这份喜悦,会透过你的眼神、声音、肢体状态传递出来。

  所以我们有内在的我,有外在的我,当我们有了这两个部分的时候,就会创造关系。

  关系,就是创造更多的连接、沟通。去习得同理心、共情,能更深层地考虑更多人的感受,你会发现,你的关系很顺滑。

  关系,其实是一个很好的修炼道场。我的先生是一个非常有个性的人。正因为他很有个性,给了我很多的课题。

  我总会对自己很挑剔,也很挑剔关系。但庆幸的是我们都在学习、修炼。把对方当成自己的镜子,照见自己,原来自己又缺爱了,匮乏了,想从对方身上吸取。

  这样的关系,肯定会觉得紧张,也很不舒服,因为它不滋养。真正滋养的关系,是施与受的平衡。

  遇见更喜悦、更富足的自己

  以前我也是一个爱心泛滥的人,泛滥到不太会尊重别人,有时候很强势,想掌控。这会让我先生很不开心。他恰好是一个反依赖者,就会比较逃避。

  当我们在关系中,如果能真实地表达,不把自己挂在对方身上,让对方背负你的人生,真正做到精神独立,才会不辛苦。

  当我们关系中的施与受能相对平衡的时候,喜悦就能在两个人之间流淌起来。如果关系能够很流畅、很滋养,当然也就会拥有喜悦、富足的生活。

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