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姑姑李若彤健身塑造完美身材容颜不减当

2019-07-20 点击:898

  文/王

  武侠剧是我们小时候最喜欢看的了,其中最具代表性的就要属金庸老先生的武侠剧,而且很多的都成了我们童年的象征,比如《射雕英雄传》 《射雕侠侣》 《天龙八部》等这些风靡全国的金庸武侠剧。

  

  小编最喜欢的就是《神雕侠侣》了,虽然翻拍了很多的版本,但唯独钟爱于港版的古天乐、李若彤版本,李若彤的小龙女可谓是历版最有气质的。

  

  如今这部剧已经过去了二十多年,当初的杨过和小龙女也都已经五十多岁了,那时候的古校长还是白面小生,帅气的外貌捕获了多少少女的心,现在他虽然没有那么白了,可成熟气质逼人,而李若彤不但没有古校长变化那么大,而且皮肤身材越来越好,真的羡煞旁人。

  

  近期李若彤在网上晒出了自己的健身照,原来她也是为健身达人,难怪容颜身材都没有多大变化,照片可以看到出她的身材非常紧致,纤细的大长腿更是焦点,李若彤表示自己健身时间已经长达20年,健身已经成为了她生活中必不可少的一件事,她同时也希望她的朋友们和粉丝们都可以经常锻炼身体,坚持运动。

  照片中的她身穿运动服,头扎马尾,真的是很难看到出来已经年过五旬,这样不得不说李若彤保持的非常的好,即使岁月流逝,也改变不了她的容颜,也夺不走她年轻的心态。

  当然在我们身边也有更多的朋友都希望能和她们一样,在岁月?镒プ∈奔洹⒖刂剖奔洌诘揭欢炅涞氖焙蚰芟缘梅浅D昵幔苏飧瞿勘辏腥私柚汗蟮谋=∑贰⒂泛突逼罚涫当3肿罴炎刺腿菅盏姆椒ň褪墙∩怼?

  

  健身运动是一项投资很小的项目,但同时也需要人要有一个坚定的信念,坚持的心,不努力是达不到目标效果的,我们接下来就来讲讲关于健身和抗衰老的一些运动。

  一、合理的计划

  训练前的合理计划是任何运动都需要做的事情,一定要根据自己是条件,实际情况来合理进行,这点可以找专业的健身教练给身体做一个体能测试,然后选择合适自己都训练方式跟项目。

  

  二、注意运动项目搭配

  大部分人都单纯的认为减肥只要做有氧运动就可以了,其实要练肌肉还需要无氧运动的练习,最合理的应该有氧无氧相结合。

  

  三、训练强度不要太大

  开始训练的过程中,不要给自己设定太大的目标,因为你的身体达不到训练强度,硬撑只会让你的身体更容易受伤。

  

  四、合理的饮食

  任何运动都离不开饮食的控制,即使白天训练的很到位,晚上如果不控制饮食,暴饮暴食或者是大鱼大肉,不规律,都会对训练起到反作用。

  今天我们就讲到这了,大家如果还有什么更多更好的健身方法或故事,欢迎留言,我们一起探讨健身。

  (图片源自于网络,侵删)

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