你所在的位置: 首页 > 正文

这样吃减肥餐能瘦?140斤宝妈瘦到105斤,看看都吃了啥

2019-08-20 点击:1025

球球妈减肥食谱打卡第31天

2019年8月10日 星期六

又到周末了,今天早上称重105.4斤,没有降还长了3两,继续坚持吧。明天大姨过生日了,中午要一起出去聚餐,所以我要准备开荤大吃一顿了,之后再慢慢减,坚持了1个多月打卡了,最近差不多稳定在105了,多吃一点就长上去,少吃一点就降下来,真是尴尬,看来还是要坚持啊。还有10斤就达到我的目标了,估计还要很长的时间,现在也不追求快了,因为看上去真的没有那么胖了,慢慢来减吧,保持住就行了。

这样吃减肥餐能瘦?140斤宝妈瘦到105斤,看看都吃了啥

--【早餐】--

红薯+秋葵+水煮鸡蛋+脱脂牛奶

昨天做的红薯有点多了,今天早上又热了一下,味道还是很好,不影响吃。

这样吃减肥餐能瘦?140斤宝妈瘦到105斤,看看都吃了啥

--【午餐】--

椒盐鸡胸肉+韭菜炒鸡蛋+燕麦饭+苹果

燕麦饭也是剩下的,今天一直吃剩饭了,大家在做饭的时候一定要把握好量啊,尤其是夏天,天气炎热,食物很容易发生变质。

这样吃减肥餐能瘦?140斤宝妈瘦到105斤,看看都吃了啥

--【晚餐】--

水煮小白菜+水煮蛋白一个+胡萝卜

超市的小白菜在搞活动,便宜又好吃,就是外面的大叶子都黏了,去了好几个有点心疼,因为 最外面的叶子最大也最压秤了。

这样吃减肥餐能瘦?140斤宝妈瘦到105斤,看看都吃了啥

今天的分享就到这里啦,今天姐妹们有没有按时打卡哦,我每天都有在圈子里监督你们哦,最多的姐妹已经连续打卡6天了,给你们点赞,坚持就是胜利,愿每个人都在瘦身路上达到自己理想的体重。我最重的时候是140斤,从140斤到118斤经过了1年多的时间,最近又从118斤减到105斤,用了一个多月的时间,减肥餐还在继续,每天都分享我的体重和三餐食谱,想要减肥的姐妹加入圈子一起交流哦,想了解我的减肥历程记得关注

澳门网络赌博平台 版权所有© www.5281520.com 技术支持:澳门网络赌博平台 | 网站地图